悦纳自我，向阳成长｜可园中学5·25心理健康日主题活动精彩回顾
东莞市可园中学 2026-05-27 19:20
悦纳自我，向阳生长
——可园中学学5・25 心理健康日主题活动
每年的5月25日是全国心理健康日，“525”谐音“我爱我”，提醒我们：爱自己，是终身浪漫的开始。
为帮助同学们更好地认识自我、关爱自我，提升心理健康素养，我校于5月25日举办了“悦纳自我，向阳成长”主题心理游园活动。现场欢声笑语不断，六个精心设计的摊位各具特色，同学们在游戏中学习，在体验中成长。一起来看看精彩瞬间吧！
游戏玩法
学生随机抽取风险情景题卡，仔细观察卡片中隐藏的安全隐患点，并现场分享改进方法。社工随后给出正确的处理方案，帮助大家掌握对应风险的自护自救技能。
活动现场
“我发现这张图里电吹风放在浴缸边，太危险了！”“有人中暑了应该先移到阴凉处……”同学们化身“安全小侦探”，火眼金睛找出一个个容易被忽略的风险点。社工老师的专业讲解更让大家记住了关键时刻能救命的操作步骤。
成长收获
从“看到风险”到“知道怎么做”，同学们不仅提升了环境安全敏感度，更增强了面对突发情况时的应对能力。保护自己，从每一个小细节开始。
游戏玩法
参与者通过现场提供的心声卡，写下想分享的心情、烦恼或秘密，匿名投递到小信箱。志愿者会认真阅读并手写回信。
活动现场
“有些话不好意思当面说，写下来感觉轻松多了。”一位同学把叠好的信纸轻轻塞进信箱。不一会儿，信箱就装满了五颜六色的心声卡。志愿者们戴上手套，郑重地一封封拆开、回复。
成长收获
倾诉本身就是一种疗愈。当文字被看见、被回应，孤独感会悄悄退去。小信箱不只是纸笔往来，更是一份温暖的“我懂你”。
游戏玩法
通过互动展板、情景案例和趣味问答，学习实用的亲子沟通技巧，提升与父母相处的信心和能力。
活动现场
“原来我可以说‘我感到很难过，因为……’而不是直接摔门。”“妈妈唠叨时，其实是在担心我。”不少同学停下脚步，认真阅读展板上的沟通话术，还主动跟志愿者练习“非暴力沟通”句式。
成长收获
好的亲子关系不是天生的，而是学出来的。懂得如何表达情绪、如何倾听对方，青春期的“火药味”也能变成温暖的对话。
游戏玩法
现场免费派发心理健康宣传手册，内容涵盖情绪管理、压力调节、求助渠道等实用知识。
活动现场
一本本图文并茂的小册子很快被领完。有同学当场翻看：“原来焦虑的时候可以这样呼吸放松……”也有同学主动多拿一本：“带回去给我爸妈看看。”
成长收获
心理知识不是“高大上”的理论，而是每天都能用上的生活工具。了解得越多，就越知道如何照顾自己的内心。
游戏一｜情绪晴天娃娃
学生将棉花揉成团，用布包好打结，做成圆圆的娃娃头，再用画笔在上面画出自己此刻的情绪表情。
游戏二｜七巧板拼装
专注拼搭七巧板，在安静的手工中放松心情、建立自信。
活动现场
有的娃娃咧嘴大笑，有的皱着眉头，还有的挂着眼泪——每一只晴天娃娃都承载着真实的情绪。另一边，拼七巧板的同学屏息凝神，完成时忍不住“耶”了一声。
成长收获
情绪没有好坏，每一种都值得被看见。把看不见的心情做成看得见的娃娃，本身就是一次温柔的自我对话。
游戏玩法
60秒内，将“倾听”“冷漠”“尊重”“嘲讽”等30张行为卡片，快速分类贴到“友谊加分”或“友谊减分”区域。现场还穿插高情商情境问答。
活动现场
“嘲笑别人——减分！”“认真听朋友说话——加分！”同学们争分夺秒，一边贴一边互相讨论。有同学贴完后若有所思：“原来我平时有些小习惯，是在给友谊减分啊……”
成长收获
人际关系没有标准答案，但有清晰的方向。通过游戏化的分类练习，大家直观地理解了：什么样的行为让关系更近，什么样的行为让关系变远。
525心理健康活动，不仅仅是一场热热闹闹的游园会。它的真正意义在于：用一个月的时间，播下一颗“关注心理”的种子。
我们常常很在意身体有没有发烧、伤口有没有愈合，却容易忽略内心的疲惫、焦虑和孤独。事实上，心理和身体一样，也会有“感冒”的时候——这不是软弱，更不是羞耻，而是人之常情。科普心理知识的重要性正在于此：当我们懂得什么是情绪、什么是压力、什么是求助的正当方式，我们就不会在低谷时责备自己“不够坚强”，也不会在迷茫时一个人硬扛。心理知识就像一把伞，未必天天用得上，但下雨时，你知道它在。
通过“情绪娃娃”看见情绪，通过“消消乐”读懂人际，通过“火眼金睛”学会自护……每一个摊位背后，都是一次心理能力的“微锻炼”。而所有这些能力的积累，最终指向同一件事——让你在面对生活的起伏时，更有底气，也更温柔地对待自己。
愿525不止在五月，而在你认真生活的每一天。希望这场心理游园会带给同学们的，不只是一下午的快乐，更是一颗愿意照顾自己、善待他人的种子。
525，我爱我。同学们，记得好好爱自己。
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